原創(chuàng) DingXiangYiSheng 丁香醫(yī)生 2月2日

這些天，疫情的勢頭還未減弱，春運(yùn)返程已經(jīng)悄然開始了......

在這之前，需要特別做一次強(qiáng)調(diào)：

特殊時(shí)期，大家一定要減少不必要的出門，適當(dāng)延遲返程的時(shí)間。

「待在家里就是保健康」

「待在家里就是大擔(dān)當(dāng)」

請大家一定要堅(jiān)守。

今天下午 3 點(diǎn)，國家衛(wèi)健委也召開了新聞發(fā)布會。不少記者針對春節(jié)返程及出行安全向?qū)＜姨岢隽艘蓡?，并得以解答?/p>

丁香醫(yī)生結(jié)合發(fā)布會，幫大家整理了 20 條該注意的事項(xiàng)，希望大家都可以提前做好準(zhǔn)備，為后續(xù)出行打好安全基礎(chǔ)。

「返程前」的注意事項(xiàng)

1. 盡量延遲返程時(shí)間，如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，請居家觀察，不要強(qiáng)行出門。

如果在發(fā)熱的同時(shí)，還伴有以下三種情況之一，請及時(shí)到醫(yī)院就診。

? 呼吸困難，有明顯的胸悶氣喘；

? 曾接觸過新型肺炎確診或疑似的患者；

? 高齡，肥胖，或自身有高血壓、心臟病等心腦肝腎基礎(chǔ)疾病的患者。

2. 沒有絕對安全的出行方式，做好防護(hù)最重要。

無論乘坐飛機(jī)、火車、大巴還是自己開車，都存在一定的感染風(fēng)險(xiǎn)。

如何做好防護(hù)？可以繼續(xù)往下看。

3. 出行前，請備好消毒產(chǎn)品，如免洗洗手液、消毒濕巾、肥皂。

接觸傳播，是很多病毒的重要傳播方式。因此，保持手部衛(wèi)生很關(guān)鍵。

冠狀病毒不耐酸不耐堿，75% 酒精也可將其殺滅，所以：

出行前，請備好酒精濃度達(dá) 75% 的免洗洗手液、酒精消毒濕巾等。

如果沒有這些，帶塊肥皂也可以，需要配合充足時(shí)間的流水洗手。

4. 出行前，請備好口罩（建議至少備 3 個(gè)）。

咳嗽、講話、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫，是很多病毒的重要傳播載體。而車廂、車站、服務(wù)區(qū)（如果沒做好錯(cuò)峰安排）又可能是人流密集的地方，帶上口罩能有效隔離飛沫，預(yù)防傳染。

出門別只帶一個(gè)口罩，建議多備幾個(gè)，以防遇到突發(fā)事件或路程太長需要更換。

5. 出行前，請備好若干個(gè)塑料垃圾袋或保鮮袋。

帶夠垃圾袋，可以在行程中封裝污染物，比如把戴過的口罩單獨(dú)裝起來。

6. 不用帶清涼油、香油、VC 和板藍(lán)根，它們都不能預(yù)防新型冠狀病毒。

能有效滅活新型冠狀病毒的物質(zhì)是：乙醚、75% 乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑。

然而，清涼油和香油中并沒有這些物質(zhì)。服用 VC 或板藍(lán)根更是沒有充足證據(jù)證明有用。

「行程中」的注意事項(xiàng)

7. 火車進(jìn)站時(shí)面部識別，短暫的摘除口罩不要緊。

配合交通部做好體溫測量，周圍有人咳嗽要保持距離，安檢短期過程不要緊，不用擔(dān)心。

8. 出行中，盡量隔位而坐，與人保持 1 米以上距離。

衛(wèi)健委在下午的新聞發(fā)布會中建議：在條件允許的情況下，返程中大家請盡量分散來坐，相互間隔出空位。

同時(shí)，在與別人講話交流時(shí)，請最少保持 1 米以上的距離，2 米以外會更安全。

9. 盡量不在旅途中摘下口罩吃喝。

建議在出行前后解決好吃喝的問題。如果行程太長，實(shí)在要吃，請與咳嗽人群保持距離，速戰(zhàn)速決，吃完替換口罩。

10. 摘口罩時(shí)，不要觸碰口罩的外表面。

口罩外表面是污染區(qū)域，觸碰可能引起會感染。

正確做法是：通過掛繩摘除口罩，口罩盡量不要反復(fù)使用。

11. 用過的口罩，不要直接放入包里或兜里，以免造成持續(xù)污染。

正確做法是：將口罩由內(nèi)向外折疊后，裝進(jìn)塑料垃圾袋或保鮮袋封口。

12. 勤洗手，不亂摸，保持手部的清潔。

很多人常會無意識用手碰眼睛、鼻子和嘴，增加病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。

在出行途中，時(shí)刻保持手部清潔，不四處亂摸，勤用清潔產(chǎn)品洗手，能有效降低風(fēng)險(xiǎn)。       

 13. 洗手時(shí)長不少于 20 秒。

用流水和肥皂揉搓洗手，能有效清除皮膚表面的污垢和微生物，請保持至少 20 秒的洗手時(shí)長。

14. 如果車廂里有一直咳嗽、打噴嚏的人，請確保他戴了口罩，并保持距離。

如果他沒有口罩，就送他一個(gè)。

如果他還出現(xiàn)發(fā)燒發(fā)熱的癥狀，請馬上聯(lián)系乘務(wù)人員，建議可將座位空出幾排安置，形成一個(gè)暫時(shí)的隔離區(qū)。

「到家后」的注意事項(xiàng)

15. 建議將外穿的鞋子放置于門外。

或用鞋盒、鞋套將鞋子「隔離」，放在玄關(guān)，減小室內(nèi)被污染的風(fēng)險(xiǎn)。

16. 建議將外穿衣物脫下，更換成家居服。

如果你認(rèn)為途中衣物污染嚴(yán)重，可用 75% 酒精噴灑衣物，再將衣物內(nèi)外翻面，掛于陽臺通風(fēng)。

17. 按要求摘除口罩，扔進(jìn)垃圾桶，不要隨意放置。

如果你認(rèn)為途中口罩污染嚴(yán)重，可放入垃圾袋封口處理。

18. 處理完口罩和衣物，記得洗手消毒。用流水加肥皂搓手 20 秒鐘。

19. 開窗戶，家里保持 5～10 分鐘的通風(fēng)。 

開窗通風(fēng)有助于更新室內(nèi)空氣，有效降低室內(nèi)可能存在的病毒量，而且室外空氣經(jīng)過「稀釋」，是不會把病毒帶進(jìn)室內(nèi)的。

20. 這些人在返程后，建議居家觀察幾天。

老年人、慢性病患者、免疫缺陷人群、兒童等人群，建議在返程后居家觀察幾天，如出現(xiàn)體溫升高并伴隨呼吸困難的癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。

最后，建議各位保存好交通票據(jù)，以便后續(xù)可查。

希望大家遵循這 20 點(diǎn)建議，并轉(zhuǎn)發(fā)文章，讓更多的人知道。